كيفية تجنب إصابات الإجهاد المتكررة

يمكن تعريف إصابات الإجهاد المتكررة (RSI) كالشرط الذي هو نتيجة للاستخدام المفرط لنظام داعم عن طريق تنفيذ مجموعة متنوعة من المهام التي تتطلب استخدام المشترك بطريقة محدودة لفترة ممتدة من الوقت. معظم الناس لا يدركون حتى أنهم يعانون مع مؤشر القوة النسبية. وهناك عدد من الوكالات والشركات أن تعريف الناس بالمخاطر التي تنطوي عليها مع مؤشر القوة النسبية وكيفية التغلب عليه. وهناك قول أن "الوقاية خير من العلاج". ينبغي أن تلقي تعليمة عن مؤشر القوة النسبية العمال والمقدمة مع الاقتراحات اللازمة الحيلولة دون ذلك. الجراحين الكتف من عبر مختلف بلدان العالم يبذلون قصارى جهدهم توفير خيارات العلاج الفعال للأشخاص الذين يعانون مع مؤشر القوة النسبية. لا يمكن اعتبار مؤشر القوة النسبية إلى تشخيص محدد. يمكن أن تعامل كأسرة واحدة من الاضطرابات والظروف.

العوامل التي تؤدي إلى إصابات الإجهاد المتكررة

وهناك عدد من العوامل التي تؤدي إصابات إجهاد متكررة. قد تكون المواقف السيئة في بعض الأحيان السبب الرئيسي لمؤشر القوة النسبية. قد يؤدي النقر فوق الماوس مئات المرات في إجهاد الرقبة والذراع. عمال البناء الذين يستطيعون القيام بالمهام نفسها مرارا وتكرارا والرياضيين الذين يؤدون نفس المهام مرارا وتكرارا مثل الماسك في البيسبول الذي عليه أن يركع وتنشأ، ولا سيما جرة لديه إلى رمي البيسبول مع القوة العظمى مرارا وتكرارا. وبهذه الطريقة، يمكن أن تنتشر إصابات الإجهاد المتكررة في أجزاء مختلفة من الجسم. في بعض الأحيان، مشكلة مؤشر القوة النسبية شديدة لدرجة أن الشخص الذي يعاني من قد تواجه الكثير من الألم والانزعاج في أجزاء مختلفة من الجسم.

الذي يتأثر بمؤشر القوة النسبية؟

وهناك أساسا ثلاثة أسباب لمؤشر القوة النسبية التي تشمل الإفراط في الاستخدام وتقنية الفقيرة والموقف. وفقا للجراحين ذوي الخبرة من الكتف، كل هذه الأمور الثلاثة زيادة عامل المخاطرة. الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة هم أكثر عرضه للمعاناة من إصابات الإجهاد المتكررة. يوجد أدناه قائمة بأن يبين ما هي أنواع من الناس يتأثرون بمؤشر القوة النسبية.

• أولئك الذين لديهم سوء تقنيات رفع والموقف

• الأشخاص الذين لا تأخذ فواصل متكررة لديها المزيد من الفرص لمؤشر القوة النسبية

• الناس الذين لا النوم في الوقت المحدد وعدم النوم

• الناس الذين لا تمارس بشكل منتظم

• تلك التي تحمل الوزن الزائد الذي يضع عبئا على الهياكل الداعمة للجسم

أعراض إصابات الإجهاد المتكررة

الأعراض الأولية لمؤشر القوة النسبية هو أن الشخص الذي سوف يشعر بالألم في الأطراف الجسم والتي تشمل-الساعدين والمرفقين، والأصابع والنخيل الكتفين. في بعض الأحيان، قد إطلاق النار الألم والمؤلم. وبعد جلسات طويلة من العمل، الألم يصبح أسوأ.

سلالة نصائح تجنب تكرار الإصابة

من أجل تجنب إصابات الإجهاد المتكررة، الأفراد يمكن اتباع بعض النصائح العملية. أدناه هي القائمة النصائح التي تساعد الأفراد في تجنب مؤشر القوة النسبية.

• ضع المعدات بشكل صحيح

• جعل استخدام معدات السلامة

• الحفاظ على وضع جيد

• تأخذ فواصل منتظمة بينهما لتخفيف الضغط على المشترك يبالغ

جميع النصائح أعلاه اقترحه بعض الجراحين الكتف سمعته الطيبة في العالم. ومن ثم، باتباع النصائح المذكورة أعلاه منع مؤشر القوة النسبية أحد يعيشوا حياة صحية.